Courir sous la chaleur

On pourrait penser que cela ne nous concerne pas ou peu mais depuis quelques temps, la chaleur accompagne nos sorties et nos courses et parfois de facon intense (Guerledan, Enduro, semi des vikings, Barjo...) Encore plus lorsqu on descend ds le Sud ou lorsqu'on se rend sur des iles lointaines... Que faire ? 1/ Ne pas courir .... ms c est pas facile surtt qd on prepare une course 2/ Courir avec un regime italien : sardines, bieres et ricard (pour l'eau) : ca marche bien sur le court et plat !!! 3/ Courir en buvant ce qu'il faut pour eviter la deshydratation ou l'hyponatremie. (ca va etre culturel, pour relever un peu le niveau general!!) Pour ceux qui l'ignorent, l'hyponatremie c'est le manque de sodium ds le sang du a une trop grosse consommation d'eau qui engendre malaises divers et mort. Il ne faut pas boire plus d'0,7l d'eau par heure!! Mais surtt, il faut compenser les pertes de mineraux. 3 solutions : 1/ aller voir Mr Tournesol et son complexe multimineraux.... 2/ aller voir Mr overstim et ses copains pour des brevages poudres remineralisantes Les 2 premieres solutions coutent cheres mais ca a l' air de passer 3/ saler l'eau de son camelbag : 1 cuillere a cafe de sel ds 1,5l d'eau. C'est efficace si ca passe, ca peut faire vomir!!! A essayer avant une course!! Perso, je bois 4 gorgees toutes les 20' et le plus souvent ca passe (sauf a Guerledan : crampes des le 25eme). Bon la sieste des enfants se termine et le premier article dietetique (mis en place pour certains) se termine... Je vais voir si ce que je raconte, fonctionne. Demain, il annonce 35•C !!!! Le prochain article : a quoi ca sert de manger des sardines si on n arrete pas de boire de la biere ou faut-il s'arreter aux ravito et surtt combien de temps... Dernier conseil : ne devenez pas potomanes !!! (je n'ai pas fait de fautes d'orthographe, c'est le mot que je viens d'apprendre)...