C'est les vacances !!! Bonnes vacances !!!

Bon d'accord pas pour tous mais 2/3 de l'assoc sont concernés, en comptant nos 2 chers retraités (7 sur la photo du blog : des noms !!!) !!!

Alors les vacances, c'est repos, farniente, merguez et rosé ou, au contraire, grosses semaines de préparation, récupération et organisation !! ou les 2 ...

Les vacances, c'est soleil, plage et parasol ou pluie, chocolat chaud et ... internet !!

Pour internet, il y a les dernières soldes à trouver ou des sites à visiter pour voir les vidéos des prochaines ou dernières courses, choper les expériences des uns et des autres ou se faire peur en lisant leurs récits !!

A propos de se faire peur, à ma demande, mon médecin m'avait prescrit une analyse sanguine post Barjo et là, c'est lui qui a eu peur (moi aussi). Les résultats sont impressionnants en ce qui concerne mes deux nouveaux amis : les CPK et la myoglobine.

Mes amis car je suis parti à leur recherche sur différents sites ce week end.

Alors, les résultats montraient une " trés forte" élévation de ces marqueurs sanguins signe d'une forte souffrance musculaire qui entrainait une toxicité sanguine et un travail supplémentaire pour les reins !!!

Préférant mes reins à un tshirt finisher, j'ai donc fait des recherches et ouf j'ai trouvé que ce constat était "normal" à la suite d'un ultra (voir les articles des liens), mais pas normal pour l'organisme et que cet état était momentané. Les résultats de l'analyse de contrôle sont rapidement redevenus normaux.

Conclusions :

Ne rien demander à son médecin si on n'est pas malade.

La curiosité est un mauvais défaut.

Ne pas négliger les effets de l'ultra sur nos organismes : boire, boire et boire pour évacuer toutes ces toxines et pas seulement aprés les courses mais pendant et après les entrainements, récupérer et éviter de trop courir sur de la fatigue !!!

Le corps a une capacité de récupération impressionnante : 9 jours après, presque plus de signes physiologiques de fatigue musculaire.

Liens :

http://www.trailtirangestour.free.fr

(pleins d'articles intéressants sur les conséquences d'un ultra)

Sinon, un site sympa avec pleins d'infos sur le trail dont une idée pour l'année prochaine "La Traversée Chamonix-Briançon" http://www.esprit-course.com.

Enfin, you tube où on peut voit nos parcours chamoniards en 3D, de l'intérieur, ..., quelques vidéos de La Barjo 2011 et par exemple les "Get Ready for" de S. Chaigneau si vous voulez voir comment progresser ??

Pour ceux qui préfèrent lire, je suis tombé sur un nouveau magasine WILD Outdoor Magazine qui traite de tous les sports de plein air : pas mal...

Enfin, je vais mettre un article "Rendez vous de Juillet" si vous voulez vous retrouver mais il y a aussi les mails.

Bonnes vacances pour les chanceux et peut être à samedi pour "La course de La Mère Denis".